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2020年9月7日 星期一

氣的樂章~4~十二經絡與疾病

 第四章   十二經絡與疾病(「氣的樂章:氣與經絡的科學解釋」讀後感-王唯工-大塊文化2006.06.12.)

中醫以十二經絡為治療的主體,臟腑器官、血管是附著在經絡上。五臟主管它本身必要的功能,肺主降,腎主納.景岳全書:肺為氣之主,腎為氣之本.所以經過呼吸鍛鍊,深呼吸以誘導加強腎的攝納功能,氣沉丹田,以達「胎息」狀態.這時呼吸輕勻柔和,後天肺的氣,與腎的先天精氣經過降納而配合,化生為人體的真氣,而使內部力量迅速聚集加強,這就是古人強調練命門胎息的原因所在.

如肝解毒、腎排尿、肺呼吸、脾淋巴免疫系統、心送血。六腑則與情緒、欲望有關,胃、膽、膀胱、大腸、三焦、小腸各經的血,都供應到頭上來。經絡是在頭骨外面,看得見其頭骨內相應的部份,延腦共振頻率主要是肝;中腦與脾、腎經有關。

一、腦部:

人類最重要的循環負荷是腦。五臟六臟及所穴道的共振,其最終目的都是在供給血液給腦。

腦是「神明出焉」的重要器官,欲望情志都由腦部來控制。腦也能控制身上的每一段血管,除了管控頸動脈的血管較差了些。每個器官、神經節也有局部控制的能力,所以控制的機制就變得非常複雜。尤其,生理上到底經過那個神經節、那一個神經傳導物,我們也都還一無所知。

腦不好,除先天因素外,是否有足夠的血供應到腦部有關;一般狀況平常人腦部的供氧量都是不夠。腦部氧、血供應正常,五臟的神明功能就正常,所以說「五臟藏七神」、「神明出焉」。各種情志的病,幾乎都可由循環找到答案。腦部缺氧、循環不好,則成植物人、腦性痲痺、智障、自閉、中風,甚至死亡。腦溢血、栓塞等,也都是循環問題。

腦部主要的經絡是膽經,但腦幹的主要經絡是肝經。腦幹的上面百會是肝經來送血,耳窩是腎經,腦最下端延腦附近,是屬於肝、腎經;高級思考,則為膽經、膀胱經、大腸經、三焦經、小腸經。腦表面屬於高頻,但低頻的五臟血壓脈波會絡到腦較裡面的部份。

*耳朵的經絡也有好幾個,一個是絡耳萵很內側的腎經,外面的小腸經、三焦經,但是所有上焦的血管都是膽經,所以膽經最為重要。治耳朵的毛病,也是要先注意脊椎有沒有歪。

使用腦的時候,頭上的氣及中在上丹田的印堂,再反射回中丹田。但用腦過度,血、氣在腦中用完了,能量無法反射回中丹田、再到下丹田。所以腦用多了,性功能完了。

腦中缺氧,則會頭暈、頭痛、頭漲、胸悶、呼吸急促、心臟加速、雙腿無力、嘔心、嘔吐等等現象。頭痛、精神不正常、打鼾、失眠、腦中風,也都是腦缺氧(腦中風,細胞死去的面積大約只有缺氧面積的六分之一而已)。因為睡覺時循環會降低、呼吸減量,腦中供氧就減少。所以治失眠最好的方法就是改善腦的供氧,缺氧問題改善馬上就能呼呼大睡。打鼾,不是高血壓的原因,但同樣是缺氧所產生的狀況。腦中風是三焦和小腸經的中風。

腦死,膽經的缺氧指標會達一、二百。腦死,延腦也會死;看肝經指數,延腦由肝經供血。

*   腦溢血(腦中風)、栓塞的處理,和一般外傷一樣,先冰敷;經過、二天,再熱敷。冷敷在止血,使微循環減少,以產生結疤;結疤後,則不希望腦中缺氧而使細胞死的更多,所以熱敷以活化細胞。

*   老人癡呆症:在靜脈的血越來越多,在動脈的血越來越少,就是循環越來越差,就會得癡呆症。但癡呆症的人,因到其他地方的血增加,所以比較容易長壽。

二、心經:

心經中最主要的器官就是心臟。在胎兒期間,母親的心臟會幫忙其成型,但不是真正的驅動力。所以胎兒和母親間心跳的壓力波不會直接互相影響。

心臟本身的功能是看第0波的心包經和靜脈迴流的第二諧波腎經,所以說「心腎相交」。此外,心氣要看脾經,心血要看膀胱經。心氣不足是指氣無法由膻中穴產生出來,心臟就會亂跳。心血不足,是血管流量不足,沒辦法動了。(詳腎經)

心臟在中焦那邊一打,全身都傳到振動。當心臟跳得比較快的時候,血壓就跟著升高;器官一充血,共振頻率也會跟著提高。器官的充血,舒張壓就能將器官、血管充血,並且富有彈性。否則,器官就沒血了。心跳增加到二點五倍以上,生命就危險了。當心跳二點五倍時,血壓也會跟著升高,共振頻率由一、三、五提高到二、四、六諧波。二、四、六的手、腳、頭有血,一、三、五的肝、脾、胃則沒血;手頭腳能承受激烈運動,但吃進體餒的東西,因缺乏血無法運作消化,所以就臭酸,吐出來都是酸的。這就是飲食後一、二小時不要運動的原因。西方運動專家建議每星期至少要有三天以上流汗、心跳較平常快一點五倍的運動,其實對身體很傷。因為不是人體自然的共振的整數倍,心臟對所有的經絡都會減少供血;因此,心臟必須加倍工作,才能供應各經絡所需。激烈運動雖然能夠燃燒許多脂肪,達到減肥效果,但對身體有害,所以奧運金牌大多短命,學太極拳者,反而能健康長壽。

心臟打出綜合波後,到主昇動脈按照共振的頻率來分配能量(不同器官裡壓力大小不一樣);也依各處的需要,由心臟、器官、血管……調整每一個共振頻率所需的能量。循環系統的血,就是為了應付突發狀況,將所須的血適時適量的送到所須的地方,這種動態的調配就是依靠收縮壓。在正常情況下,80~120毫米汞柱,比舒張壓處理送血更有效率。某處輸進來的血壓降低,則該處開口就會變多、開大;每個開口都有彈性,開口越大、壓力越大,噴出去的血越多;開口打開到不能再打開時,心臟只好增加血的輸出,就形成高血壓。通常缺乏氧氣的器官與經絡,才須心臟用力多一點、多帶一些血進來;很重要的器官與經絡,心臟才會有這樣的反應。所以高血壓是身上重要部位,如腎、肝、肺經的缺血或缺氧的補償作用;會高血壓也表示心臟還好。

*治療高血壓的方式,西醫原則上是讓心臟不要跳那麼大力,因此,有讓心臟跳得比較慢的Beta阻斷劑(B blocker)、讓心跳比較沒力氣的鈣離子通道阻斷劑(Ca++ blocker),或是把血的壓力鬆掉而讓周遭血管鬆弛的利尿劑(Diuretic)、血管收縮素轉化酵素阻止劑(ACE阻止劑Angiotensin converting enzyme inhibitor),後者的副作用比較小。

但假使能夠找到高血壓的病灶,如外傷、血管硬化、阻塞……,把不通的地方弄好,血壓馬上就會降下來;通了,就不用吃藥、也不會再復發。尤其是姿勢不良、外傷的高血壓,只要摸一摸、揉一揉、推推,血壓就會降下來。否則,吃了太多的西藥,造成肝腎衰竭。

看那裡有「風」--循環不穩定的現象,就去把那個地方處理好,高血壓就好了。風產生的原因:身體每個器官的供血量會隨著共振頻率而不同,器官除了調整血管彈性外,還可以調整開口數量,因此,就會造成循環、脈博不穩定的狀況,這就是風。如果缺氧再惡化,器官就會出現硬化、水腫、內出血(細菌等的定居,而造成發炎、紅腫、出血),造成組織的病變,血分症了。

最難治的高血壓是舒張壓高,是源於肺功能不好;肺沒有交換足夠的氧氣,造成血含氧量不足;血含氧量假使只有一半時,供血量足須加一倍,舒張壓只好升高。低血壓高,往往是肺部被打傷或姿勢不良引起的;外面的肌肉受傷,沒辦法將肋骨打開,血就沒辦法像化油器的噴出來,氧氣交換效率不好,血中氧氣不夠,只要推拿按摩處理一下就好了。

*心臟的疾病除常見的高血壓外,心律不整、心肌梗塞、瓣膜脫垂、心室肥大等,也都是心臟缺氧所致。心律不整是每個心臟脈波的時間、波形不同。瓣膜下垂、閉鎖不全,是指通到肺部的血管瓣膜,因肺部缺氧指數升高,瓣膜脫垂乏力,造成左右心室不平衡,打到肺的脈也不平穩,就會傷肺。肺循環不平穩,體循環也會形成不平衡。心室肥大的原因多是因為超載,心臟超載是因為全身缺氧。心臟出力的跳動,表示身體阻力很大,此時,腎很好,靜脈迴流很好,心臟輕輕一跳,就可以流到全身。否則,就瓣膜下垂,心律不穩了。

心臟是最重要的器官,心肌梗塞是冠狀動脈栓塞,是由中焦的心俞穴及附近穴道主管。心俞是心臟供血的控制穴。第四肺、七膀胱經不正常缺氧指數大,表示心俞及附近穴道都堵,才會嚴重到冠狀動脈阻塞。阻塞時的絞痛,會分不清是心痛還胃痛,但看經脈的缺氧指數就可以分辨出來;胃痛是第五胃經缺氧。冠狀動脈堵塞,常用1.繞道手術更替整條血管;2.當整個心都堵塞時,就用雷射在心臟打洞;3.心臟循環神經節的自動調整失調的治療。控制心臟血的自動流量,是由脊椎骨兩旁的神經節管控。心俞缺氧,就是神經節缺氧,血流緩慢,冠狀動脈和心臟就會堵塞了。神經節的功能好,雖三酸肝油高、膽固醇高,也都可以有效的補償而不至於阻塞。心血不足,可用艾草膏、灸、紅外線等來治療膀胱經。

三、肝經:

肝臟是所有器官裡面最大的,負責血液的儲藏與過濾。在循環中的調控功能上,則是腎臟最為重要,體積也非常大,儲藏血的容量也很大。

是常見的重大疾病,如肝癌、肝炎、肝硬化等。

四、脾經:

    脾的功能有固定和增加心臟輸出的功能,另一作用脾統血減少循環系統的阻力;脾和全身的循環有關,「脾統血」是說血液循環系統有無暢通,可以由脾的脈診上看出;就生理而言,代謝清理身體上壞死紅血球工作的器官也是脾,脾清血。脾經功能除脾臟的功能外,包括整個血液循環的大部份及免疫力。所以脾經的功能,在中醫上是非常非常重要,所謂的後天之氣全部是脾經,腸胃的消化、免疫力等全在脾經。更年期障礙,失眠、脾氣不好、腦部膽經循環變差……,女性賀爾蒙比阿斯匹靈為更好的活血劑。

    小兒的脾胃比較虛,但在發育過程中會有補償作用。脾經和過敏有關。過敏有兩種,一種是不反應,一反應就過敏,是虛的,脾補、循環調理好;一種是一刺激就過敏,第三、六、九諧波是正的,是實的,如紅斑性狼瘡,自體免疫過強,是可以控制,但難根治。

五、肺經:

一般的臟器只有一個、血管只有一條,可是肺有很多肺泡、很多血管,是結構複雜的盤大組合,肺臟中有從左心室打過來的循環,也有右心室打過來的循環,兩者要平衡。肺部的功能是在出生後才開始發揮的。出生前,肺已長好但還沒有大打開;出生後,碰到空氣,肺的氣泡會膨脹起來、開始交換氧氣(所以肺氣宗氣是後天之氣)。吸氣時,大氣壓力將空氣壓入肺臟;肺靠肌肉把肋骨、橫膈膜拉開,因此,能吸了許多空氣進來;當右心室打出血時,肺動脈先變窄再變寬,等肺一打開就像化油器,一吸氣血就噴出來。肺很軟、血管很軟,肺泡則是很硬的六角形。測量肺的循環、氧氣交換等最難測,因為結構複雜,壓力變化複雜,一打開就像化油器的噴出。肺部受傷先從肋骨下手,肺部內側的結構是碰不到、也難治。況胸部的脾經、肺經、胃經、腎經受傷,都會傷害肺功能。心肺是一體兩面,肺不好,心一定不好;肺是心臟的避震器,在心臟四周保護心臟。人要死的時候,肺經缺氧指標會達到七、八十以上。

治療肺衰竭,只要用氣功、推拿、針灸等增加去肺的血壓波能量,肺就不會衰竭。

六、腎經與腎衰竭、洗腎等:

肝臟是所有器官裡面最大的,負責血液的儲藏與過濾。在循環中的調控功能上,則是腎臟最為重要,體積也非常大,儲藏血的容量也很大。腎脈虛者,靜脈回流就會不好,中醫稱為「心腎不交」。到腳上的循環是以腎氣為主,所以當腎氣足夠時,到達腳上的動脈脈動會拍打鄰近的靜脈血管,讓血液回流;當腎氣不足時,傳送到腳上的壓力不夠,振動力無法使血液回流。靜脈血多,動脈血少;血液回流不足,心室充血不夠,心臟無法作平衡完整的收縮,惡性循環,將使血液無法充分的送達肢體四梢,造成手腳冰冷、嘴唇乾紫、髮禿、齒搖等;「人老從腳老起」,養老 院的老人坐輪椅,腳無力、無平衡感。所以,艾森豪總統的御醫心臟權威保羅赫懷特博士曾有「腳是人的第二心臟」的說法。

*腎氣虛最好的方法右是走路,多走路腎氣回來了,不會腎氣不交。否則,腎氣不足,心臟用很大的力去做功,造成「心火旺」。晚上睡覺時,心和頭部高於腳,腎氣又不足,靜脈血液回流也不足,就必須「腎水」來救;平躺,腳墊高;腳底按摩等。循環不夠,血液壓力波傳不下來,要喝「四逆湯」,就是在增加心臟輸出、強心,以增加手腳處壓力波的強度,以達到增加手腳循環的效果。

(心臟打出來的波由膻中穴產生,膻中打出來的波會聚在命門、丹田;丹田打出來的波會聚在膻中。就氣的觀點,「心腎相交」就是這個意思。)

腎為氣之本.生命之源,先天之本.位於腰部,左右各一,包括命門.

    我們的下半肢都是腎脈,肚臍以下的器官都和腎經、腎脈有關;當下肢、腎經與腎全都沒了,才不會有腎脈。沒有下半肢,身體還會自行調整,所以腎脈還會有。洗腎或腎快壞死的人,腎脈必差;甚至已經完全沒有腎臟功能,如果能使腎脈變好,將也能使大小便、性功能改善。

腎衰竭,有脾經的腎衰竭和腎經的腎衰竭。脾經的腎衰竭就要補脾,腎經的腎衰竭則要補腎。脾經的腎衰竭和腎經的腎衰竭,兩者都壞了才是「腎衰竭」,只有一個損壞,功能還能維持,但會有腎虛方面的毛病。所有補腎的藥,百分之八十以上是補脾。但檢查腎功能指標,如尿隱血測試,發現尿中潛血或血中含氮過高,才發現腎功能失常時,往往已是腎脈壞透(腎一個好一個壞是檢驗不出來的),補救為時已晚。

洗腎者的腎功能壞到非洗腎不可時,已只剩八分之一,但此時,大約還有四分之一處於缺氧狀態,若能把這四分之一的腎好好保養、治好,就可以不洗腎了;否則,越洗血越不過去,腎就越萎縮,越沒救了。

威爾剛本來是要改善心臟循環,誤打誤撞成治陽萎藥。

七、胃經:

 胃有病的人,一種是血太少,胃壁變薄、胃液不足、消化無力;一種是血太多,胃酸過多。胃潰瘍大都是胃的循環負荷很多,造成胃酸多;位於胃與十二指腸的接口處,是胃火脾虛。原本胃酸在十二指腸就會被中和,可是脾虛,也就是十二指腸循環不足,沒有能力中和胃酸,因而潰瘍。早起,喝溫開水喜胃,使功能恢復,或喝檸檬汁、醋等鹼性飲料來中和胃酸。

    胃虛而心臟好好的,只要喝蔥花湯、生薑湯就可以了。假若胃虛,心臟又不好,吃吳茱萸、丁香等暖胃藥是不夠的。

八、膀胱經:

膀胱經控制心臟血的自動流量,是由脊椎骨兩旁的神經節管控。心俞缺氧,就是神經節缺氧,冠狀動脈和心臟就會堵塞了。心血不足,可用艾草膏、灸、紅外線等來治療膀胱經。

此外,「霸王舉鼎」是將膀胱經的氣拉下來,第七諧波能量會掉下來,也會把頭上的血拉掉。所以適合於第二諧波很負、第七諧波很正的欲望很強而不能控制走火入魔的人。第七諧波是高頻是腎陰,掌管情緒欲望。剛感冒時,第四、七諧波會很強,陰虛火旺,性需求多,能量耗費,就要多躺兩三天。

九、大腸經:

 

十、小腸經:

    小腸經對應的小腸並不是主管所有的小腸,有一部分是屬於脾經管控的。小指頭酸痛、耳朵不適、面上長斑是小腸經氣血不通造成的。小腸經不好,胃經也會不好。大都是先天體質的原因。

十一、三焦經:

有兩種:一是指三焦經;一是指上焦、中焦、下焦的三焦,各有其經絡系統,非屬於三焦經絡。個別的三焦:上焦屬膽經,中焦屬肺經,下焦屬腎經;上焦打抵是頭部,中焦為上半身,下焦為肚臍以下的下半身。

三焦經是,全身腠理(皮膚表皮)的「氣」是三焦經的「氣」,也就是汗腺那一層,沒有對應的器官,只有皮膚、較大的穴道和奇經八脈都是。屬皮膚的病。

十二、心包經

為什麼說醫生「不懂十二經絡,開口動手便錯 」

 

作者:王新元

中醫認為,經絡是人體氣血運行的通路,內屬於臟腑,外布於全身,將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。

經,指經脈,猶如直通的徑路,是經絡系統中的主幹;

絡,指絡脈,猶如網路,是經脈的細小分支。

經絡,是經脈和絡脈的總稱。

經絡理論是古人在長期臨床實踐的基礎上總結出來的。一般認為,其形成與疾病的症候、針感的傳導、按摩和導引的應用以及古代解剖知識的結合等有關。這一理論與臟腑、氣血等基礎理論一起,對中醫各科特別是對針灸的臨床辯證和治療,有著極為重要的指導意義。

經絡系統密切聯繫周身的組織和臟器,在生理、病理和防治疾病方面都起著重要的作用。《黃帝內經》中曾指出:「經脈者,所以決死生,處百病,調虛實,不可不通。」這裏概括說明瞭經絡系統的重要性,可理解為經絡系統有三方面的功能:

在生理方面,有運行氣血、協調陰陽的功能;在病理方面,有抗禦病邪、反映症候的功能;在防治疾病方面,有傳導感應、調整虛實的功能。經絡在生理、病理、診斷、治療及防疫等方面也起著舉足輕重的作用。

用以創建現代醫學(西醫)的解剖方法,對認識經絡根本無能為力。不僅手術刀不能幫助人觀察到經絡及運行於其中的「氣」,而且無論哪一種現代的精密儀器似乎都無助於人觀察到經絡的存在。於是,不少人對經絡與氣的存在表示懷疑。

其實,經絡(及運行於中的氣)人皆有之,它們雖看不見,摸不著,但在一定條件下能感到。我國科學家發現,對經絡敏感的人約占(全人類)1%,另外99%的人雖不敏感,但有所謂隱性經絡感傳現象。在手指和腳趾的12經末端通上微弱電流,再用力在體表輕輕叩擊就能在體表找到12條與其他部位不同,具有特殊感覺的線,這就是隱性經絡感傳線。同理還可找到另兩條隱性經絡感傳線。實踐表明,人人均有14條隱性經絡感傳線,而且幾乎人人的位置都相同,並且常年不變。令人驚奇的是,這14條隱性經絡感傳線幾乎與古人標示的經絡完全重合!

我國科學家已經用現代科學實驗檢驗了經絡存在的客觀性,但經絡、穴位和氣是什麼東西,還未清楚地呈現在每個人眼前,即遠未達到能揭示經絡謎底的水準。還須應用多種學科的知識和研究手法,對經絡、穴位和氣的物理特性作深入的研究,積累材料,才有可能揭示其實質。

王新元醫生通過在自己身上導引經絡中的氣的運行(氣功),來體驗經脈,深得經絡奧秘,結合現代醫學理論和多學科的知識,經過反復實踐,徹底認清了經絡、穴位和氣的實質是人體能量的產生和供給系統,經絡中運行的「氣」是人體生命活動的能量,穴位是人體經絡(能量通路)上的驛站,可以激發人體能量(氣)的產生、供給和正常運輸。人體的生命活動必須在「氣」的統領下才能正常進行,人體生病的結果都會導致經絡不通,能量(氣)供給不足而感到無力,疼痛(即通則不痛,痛則不通),經絡是人體能量的輸送通道,是控制人體機能的總樞紐,人體的一切生命活動都要在經絡的調控下進行,如果經絡調控失去平衡,人體就會生病或者死亡。到目前為止,還沒有準確測量人體經絡能量大小的儀器,人體的健康狀況與疾病愈後狀況均與經絡系統運轉是否正常直接相關,「百病皆生於氣」、「一脈不通,全身不遂」就說明只有正確認識經絡系統才是徹底認識疾病、治療疾病、確保人體健康的關鍵。

作為醫生,如果連決定人死生、不通會引起人生百病、時時調節人體健康平衡的經絡都不懂,去治療病人,大多數情況下都是錯誤的治療。所以有「學醫不知經絡,開口動手便錯。」(《扁鵲心書》)、「不知五運六氣,撿遍方書何濟?」之說。精通「五運六氣」學說的大醫學家劉元素認為,五運六氣學說是「奧藏金丹寶典,深陷生化玄文」。強調了人體生理功能與自然界息息相關,同時也認識到人體各種疾病的發生、發展變化及愈後又與五運六氣的曆法有關。五運六氣實際上是講自然界天時氣候變化對人體生命影響的一種學說。五運就是木、火、土、金、水五行各配以天干,來推算每年的歲運,六氣就是指風、熱、火、濕、燥、寒六種氣各配以地支,來推算每年的歲氣。

中醫據此創立了醫用五運六氣曆法,用之分析60甲子經年中日月星辰的運道,氣候、物種的繁衍,預測人的體質變化和疾病的流行特點,並制定出不同年月的治療原則。對中醫來講,最高的學問恐怕就是五運六氣了,古人認為一個醫生如果不知道年運和歲氣,就不能作為一名醫生,如果懂得了「年之所加,氣之盛衰,虛實之所起」就可以海闊天空,治病如神。

古中國人如此偉大,五運六氣已經初步揭示出時間與氣候(環境特點,致病誘因)之間的關係規律。並且利用五行和陰陽的簡單工具,分析並發現了人和天的本質特點。預測了疾病的發生發展和滅亡的規律。我們要做的就是繼承並完善它。

王新元醫生不僅理論上認識清楚了經絡的實質和運行規律,而且在實踐中對大多數的所謂疑難雜症有明確的治療效果。

既然經絡是控制人體機能的總樞紐,那麼怎樣去認識經絡,掌握經絡和調控經絡來為人體健康服務呢?

我們知道,心臟為什麼會跳動嗎?其能量從哪裡來?其實,心臟是不會無緣無故的跳動的,就如燒油發動機運動一樣。燒油發動機不會在沒有油的情況下自動運轉,需要燃燒有機油料後產生熱量,使空氣產生熱脹(冷縮)反應,使熱空氣膨脹,推動活塞氣缸運動做功,把生物能轉化為機械能。心臟的跳動,是需要消耗能量的,而這種能量,直接來自經絡的輸送的氣能,當經絡輸送的氣能不足時,心臟的泵血功能就很差,就會產生血淤的症狀,同時,由於心臟供血不足,又會導致產氣能不足,使經絡運行不暢,所以氣血是相互共生,相互制約的。也就是為什麼把評寸口肺動脈,可以判斷人體的經絡氣血的正常與否來判斷疾病的原因。

中醫師應該練內功,《黃帝內經》開篇就是《上古天真論》,描述四種異人的境界,其次才提中醫。中醫的導引法是六大治法的最高境界,是通過調動先天的自然能量,順勢而為,以打通經絡為鍛煉宗旨,以身心合一為最終目的。打通經絡方可百病不侵,身心合一才能快樂無憂,學中醫要求大家都能返觀內視,胎息周天都應該是和背誦散寒論一樣重要的基本功。要練道家的內丹,其乃中醫基礎理論之源,深入學習修煉內丹,你將徹底理解中醫基礎理論,體驗「真氣」,體驗陰陽,體驗經絡穴位,體驗臟腑之間的微妙的五行關係,體驗中藥的微妙藥性--寒涼溫熱歸經升降沉浮收發補氣行氣破氣活血通絡滋陰去火溫陽等等的一切,都是可以親身「體驗」到的。只有你親身體驗到所有這一切,你將徹底理解黃帝內經中的種種微妙的論述的正確性,對人體有一個全面的認識,對如何強身健體,防治疾病有根本性的認識。

脾胃是後天之本,腎是先天之本,「後天」的功能是靠外來的培補來使身體強壯,「先天」則是自然的賜予,是與生俱來的自然潛能。我們可以通過後天的調養來改善體質,但卻無法使之變得強大,若想達到天人合一,從自然中汲取源源不斷的能量,就一定要打開通往宇宙的先天之門,這就是腎臟的強壯。古時練功修道的一個重要步驟就是「還精補腦」而這個「精」指的就是腎精。古人說:「腎臟有補而無瀉」,是說腎臟是總會顯得虧欠,而不是過於強壯的。打坐時男子意守「丹田」,女子意守「命門」,能增強人體的「元氣」,何為元氣,就是先天之氣。

先天之氣在哪裡呢?就儲存在兩腎之中。你想要哪裡強壯,就要把氣血引到哪裡,而引導氣血灌注的通道就是經絡。那麼決定男子能量大小最關健的經絡在哪裡呢?就在肝腎兩經。從經絡圖可以很清楚的看到,肝經是繞陰器而循行。肝主筋,在《黃帝內經》中男子的生殖器被稱做宗筋。宗筋的意思是許多筋的集合處。也有傳宗接代之意。所以俗話說:「男怕傷肝,女怕傷腎」,就是指這層意思。肝是人體陽氣的聚集地,男子的陽剛必借此而發。所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協同合作,才會持久而無傷。肝若是槍,腎就是彈藥。能否強硬,靠的是肝的功能,但能否持久,卻依賴腎精的支持。有的人光去補腎,而不養肝,就好象雖然有很多木柴,但卻是濕的,根本點不著一樣。其實肝臟本身就是一個能量倉庫,它的功能在於應用,而不是儲存。對肝來說,只要把肝的陽氣調動起來,就是最好的補益。但有的人已經肝火過旺,就象家裏燒的土暖氣,若不用蓋子蓋上火,而敞開火來燒的話,雖然火旺,卻容易很快把煤燒光,而暖氣管卻不熱,能量算是白白浪費了。所以肝的陽氣,我們要把它引到它該去的地方。

鍛煉肝腎功能最好的辦法,就是把兩腿分開劈叉。這時你兩條大腿內側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛煉,才會協調一致。

打通任督二脈對性功能也會有很好的幫助,但不如上法簡單迅捷。即使功法精妙,也一定要有些耐心和信心才行。

《靈樞經》上說:「知其要者,一言而終,不知其要,流散無窮。」總之,學中醫先學經絡,只有在練習導引氣功的基礎上學習中醫,才是真正的中醫。

2020年1月13日 星期一

保肝應該吃什麼?補對營養能護肝

肝病可以說是台灣人的國病,也讓市面上出現越來越多的保肝的健康食品,不過這些保肝食品其實也是靠肝臟來分解,一方面可能沒有想像中的那麼有功效,一方面也反而會造成肝臟的負擔。除非肝臟已經出現問題,不然與其花大錢買保肝食品,不如多吃一點能幫助肝臟解毒的「天然食物」,對肝臟才是最沒有什麼負擔的。

吃進身體內的東西,很多都是靠肝臟分解的

如果前一天熬夜熬到很晚,或是應酬喝酒到很晚,隔天覺得很累很不舒服的時候,你會拿起什麼來吃?對於很多人來說,幾顆保肝藥或是維生素B群吞下去,是最方便、最有效的方式。
但這些看起來可以「保肝」或是「解決肝臟問題」的藥丸們,其實還是透過肝臟來分解。裡面的成分、毒性要透過肝臟通通代謝掉,所以才會說肝臟是「負責解毒的人體化學工廠」。所以這些健康食品如果吃太多,一樣會造成肝臟的負擔,就像我們都知道喝水很好,但水喝多了也會中毒一樣。

所以肝臟到底需要什麼營養?

肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素,而像是維生素B1、B2、B12及K,就可以幫助肝臟去消化分解這些營養;還有蛋白質跟氨基酸,可以提供肝臟營養,讓肝臟的自我修復能比較快。
所以在保肝的食物上,建議多吃富含維生素的蔬菜水果,尤其是維生素A、B、C,包含富含維生素A的胡蘿蔔,富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類,還有富含維生素C的水果;還有優質的蛋白質,比如奶、蛋、豆漿等。但不建議吃太多紅肉,因為動物性蛋白反而容易增加肝臟的負擔,但可以少量攝取,補充植物中比較少見的維生素B6、B12等。
不過雖然天然食物比較好一點,但營養素攝取太多,還是會造成肝臟的負擔,建議只要吃到平常的量就好了。因為肝臟的修復能力是非常好的,比起狂吃保養品,不如多讓肝臟休息,少吃高油、高糖、醃漬類的食物,避免熬夜、喝酒,也不要吃太多保健食品,對肝臟會更好。

俗話說「肝好,一切都好;肝不好,未老先倒」但是,當肝臟出狀況時往往不痛不癢,因此平時的飲食保養就很重要。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「平時吃什麼可以保肝?」如何透過飲食達到護肝、養肝的效果,且聽營養師怎麼說。
營養師謝馥如表示,肝臟是人體重要的器官,體積大且功能複雜。肝臟是由各種不同功能的細胞組成,有肝細胞、膽管上皮細胞、內皮細胞、Kupffer細胞、星狀細胞,具備多樣化的功能。
肝臟雖然沉默卻很勤勞 7大功能全包辦
每天吃進肚的的食物,主要是在肝臟中進行代謝作用,如葡萄糖可以在肝臟中合成肝醣,而在肝臟中也能藉由合成肝醣、分解肝醣以及糖質新生,來維持體內血糖的穩定。
肝臟還能儲存營養素,肝臟可以儲存肝醣、維生素A、維生素D、維生素B12、鐵質等營養素。此外,肝臟還扮演合成調節生理功能的蛋白質、合成尿素、合成與分泌膽汁、協助藥物或毒物代謝與排除、發揮免疫力等功能。
補充5營養素 護肝、養肝一次搞定
大家都知道「肝若好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的」,營養師謝馥如指出,想要維持肝臟良好運作,不想當肝苦人,平時飲食除了要均衡外,可以補充以下5項營養素,護肝、養肝沒煩惱。
營養素1/蛋白質
蛋白質是修補肝臟細胞所需營養素之一,像是常見的雞蛋、黃豆與黃豆製品、牛奶、魚肉、雞肉、堅果種子等食物,含有豐富蛋白質。不過,雖然烹煮加工有助於蛋白質容易消化吸收,但若過度烹煮、加工,卻會損耗蛋白質的含量。

營養素2/維生素B群
維生素B群能幫助肝臟維持正常機能、預防脂肪在肝臟中堆積。在全穀類、各種蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉、堅果種子、啤酒酵母粉當中,廣泛存在不同的維生素B成分,均衡飲食可以獲得多元化的維生素B群。
營養素3/維生素C
有些過氧化脂質,或是藥物在肝臟代謝時,都可能會產生自由基,維生素C具有抗氧化功能,可以保護肝臟,維生素C也參與了肝臟重要的代謝作用。柳橙、葡萄柚、檸檬、柑橘、奇異果、鳳梨、芒果、芭樂、草莓、番茄等,都富含維生素C。
營養素4/維生素E
維生素E同樣具有抗氧化功能,能清除自由基,保護肝臟細胞不受傷害,亦有助於改善脂肪肝發炎情形。天然維生素E的食物來源有葵花籽油、大豆油、玉米油、米糠油、芝麻、核桃、杏仁、松子等。
營養素5/十字花科類蔬菜
十字花科類蔬菜能夠幫助肝臟進行代謝作用時,盡快將脂溶性的有毒物質轉化成水溶性的廢物排出體外,有助於保護肝臟不受有毒物質的傷害。常見十字花科蔬菜例如甘藍、青花菜、結球白菜、結球萵苣等。
【營養師小叮嚀】:
若飲食經常高糖、高油、精緻飲食、喝酒,容易造成肝臟代謝負擔。建議民眾應避免暴飲暴食、避免三餐不定時不定量、吃宵夜等習慣,以免造成脂肪肝。此外,肥胖與久坐不動,都會提高罹患脂肪肝的風險,生活上宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣!

2020年1月1日 星期三

可保護肺部的食物

一些研究指出多吃蔬菜水果對肺部是有好處的,其中含有的抗氧化物質對氣喘及慢性支氣管炎等阻塞性肺病有改善的作用,植物油中的維生素E對呼吸道的細胞有保護的作用使得氣管及肺部比較不容易發炎。大蒜與洋蔥對呼吸道可能也有保護的作用,有研究指出可改善尼古丁對肺部的傷害,防止呼吸道細胞膜被氧化。一項老鼠的研究指出,給予大蒜或洋蔥的油質,三星期後有改善呼吸道細胞脂質受到傷害的作用。
一項研究指出若孩子多吃水果則較少發生氣喘而且肺功能較佳。有些水果可能改善支氣管炎,有研究指出鳳梨可調節身體免疫的功能,可能因此改善支氣管過敏的問題以及氣喘病患運動時的肺功能。有研究指出黃豆含有的異黃酮可抑制天竺鼠的氣喘發炎反應,先給予異黃酮兩個星期,然後以蛋白誘發氣喘,則過敏白血球數目較不易增加,但是支氣管的分泌物卻增加,黃豆雖好也不要吃太多,對黃豆過敏的氣喘病患則要避免。一些研究指出愛斯基摩人得到肺部疾病的機會較小,這可能與他們常吃魚有關,有研究發現魚的油脂可能對呼吸道的過敏問題有改善的效果,這可能與其抑制過敏物質白三烯素的作用有關,另一些研究也指出吃些魚對預防肺氣腫及慢性支氣管炎可能有幫助,有研究指出多吃魚的孩子支氣管較不會過敏,大人多吃魚則肺功能會較佳。但是有一些人卻對魚過敏,有研究指出,對阿斯匹靈過敏的氣喘病患,多吃魚反而可能使病情惡化。
紫蘇是一種調味料可去除腥味,用來煮魚還不錯,也有用來醃製梅子稱為紫蘇梅,客家菜也用它來爆香,傳統醫學有以紫蘇來治療咳嗽的,這可能與其抑制過敏物質白三烯素的作用有關,而白三烯素是造成氣喘或支氣管炎的原因之一。食物與肺癌的發生有些關聯,有些可降低肺癌的機會,在日本大約三千人所做的研究指出,發現吃新鮮的魚可降低51%肺腺癌的發生,另外豆漿也可降低女性肺腺癌的機會大約48%,廣泛多吃青菜水果也可降低男性肺部上皮細胞癌及小細胞癌發生的機會。調味用的大蒜可能也降低肺癌的機會,有研究指出大蒜對小鼠的肺癌有些抑制作用,這可能與抑制癌細胞的自然殺手細胞的增加有關。
食物中的鎂離子對肺部功能也是很重要的,一項兩千多人的研究指出,每天鎂攝取量超過100毫克的人,氣管比較不會異常收縮較少發生氣喘,葉綠素含有豐富的鎂離子,深綠色的蔬果為鎂離子的良好來源。美國將近9000人的研究指出,血液中鋅濃度較高者,較少發生支氣管炎,而血中鈉濃度較高者較易發生支氣管炎,鈉會使得支氣管比較容易收縮導致分泌物不容易排除而滋生細菌,另外血液中鋅濃度較高者發生氣喘的機會也較低,吃些富含鋅的食物對呼吸道是有益處的,牡蠣含鋅很豐富每一百公克含有160毫克,其他含鋅較多的食物有豌豆或牛肉含有約4毫克,雞蛋含5毫克,一百公克的玉米或全麥麵包含有鋅大約2.5毫克。吃太鹹攝取過量的鈉對呼吸道不好,有一項三萬多氣喘病患的調查發現,餐桌上有放鹽罐子習慣在食物中加鹽的人,以後因氣喘而死亡的機會較高,這種情形在男性比女性更為明顯。

呼吸系統的構造及功能

為什麼要呼吸?

呼吸作用是指氧氣到達身體細胞和細胞利用氧氣以產生能量的過程。人體的組織細胞需要持續地依賴氧氣的供應來維持生命,進行這些維持生命的活動時,細胞會釋放二氧化碳,如果二氧化碳的量過多,對身體會產生害處,所以需要迅速而有效的將它排除。呼吸系統是由可以和大氣交換氣體的器官所組成,這些器官包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管及肺

什麼叫呼吸?

人體藉由呼吸器官的功能,不斷地從外界吸進氧氣、呼出二氧化碳,這種氧氣、二氧化碳在人體及外在環境間交換的過程,就叫做呼吸。
在吸氣時,空氣通過鼻、咽喉、氣管、支氣管,再向下深入肺泡,而氧氣則穿過肺泡壁進入血液,經由心臟血管系統將氧氣輸送到身體的各個部位,供給細胞產生能量之用,在細胞內,葡萄糖被分解並產生能量,同時也產生二氧化碳和水分。二氧化碳溶解於血液中,被運送到心臟再到肺動脈,最後運送到肺部,絕大部分的二氧化碳會通過肺泡壁,離開血液到肺泡中,再經由呼氣的動作呼出人體。

呼吸系統有什麼重要性?


而就生理學而言,呼吸系統的功能主要有:1提供氧氣;2排除二氧化碳;3調節血液中氫離子的濃度;4發聲;5對抗微生物;6經由肺部移除或增加某些化學物質,而改變該物質在血液中的濃度;7捕捉並分解血栓塊。

何謂上呼吸道、下呼吸道?

呼吸系統的構成是由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等器官組成。肺是外在環境與血液內氣體交換的場所,而鼻、咽、喉及氣管則是氣體的通道。在解剖上來區分,鼻、咽、喉為上呼吸道系統;氣管、支氣管、肺部則是下呼吸道系統,也就是呼吸系統中,除了上呼吸道以外的其他部分。

各呼吸器官的介紹

鼻
鼻是呼吸道的進出口(圖1-3)。鼻可分為外鼻部和內鼻部,外鼻部是由外面覆蓋著皮膚和裡面襯著黏膜的硬骨及軟骨所組成。外鼻部底下的二個開口稱為外鼻孔或前鼻孔。鼻的內鼻部是頭顱內的一個大空腔,位於頭骨下方、口腔上方。前面部分與外鼻部合併,而後方則經由兩個內鼻孔(或稱後鼻孔)與咽部聯合。人體的四對副鼻竇(包括額竇、蝶竇、上頜竇及篩竇)與鼻淚管都開口於內鼻部。外鼻部與內鼻部的內部構成鼻腔,鼻腔以鼻中隔為界分為左右二部分,鼻中隔的前面部分主要由軟骨構成,其餘部分則由骨板構成。

鼻子的功能

鼻的構造可以執行的功能如下:


1.對吸進的空氣進行加溫、溼潤及過濾作用:鼻孔內的鼻毛,有清潔、保護之功能,可擋住、過濾隨吸氣時吸入的灰塵顆粒。鼻腔被其側壁所突出的上、中、下鼻甲,區分為上、中、下鼻道。鼻腔和這些鼻甲表面附有一層黏膜,黏膜內的腺細胞會分泌黏液(即鼻涕),不但可以黏住灰塵顆粒和致病菌,也可以幫助溼潤空氣,藉由纖毛的運動可將這些黏液所捕捉到的灰塵排出體外。黏膜下富含血管,可溫暖乾燥而冷的空氣。經過鼻毛、黏液、血管的作用,就可以使氣體轉變為溫暖、清潔和溼潤,再進入肺中。

2.接受嗅覺的刺激:嗅覺感受器位於上鼻甲上方區域的黏膜,稱為嗅覺區,這裡有嗅覺神經,能分辨空氣中不同的氣味。

3.作為說話發聲的共鳴腔:鼻腔可以輔助發音,可使發出的聲音經由共鳴作用而更宏亮、好聽。

為何有些小朋友容易流鼻血?

鼻出血一般是因為鼻子受到外傷,出血的來源可能是動脈或是靜脈,在鼻中隔的前下部位,分布許多血管,流鼻血常在此處發生,尤其是常見於過敏性鼻炎的小朋友,當環境溼度很低,而小孩又喜歡摳鼻子時,時常會有流鼻血的情形發生。一般流鼻血時,可以緊壓出血側的外鼻孔而止血(關於流鼻血的詳細內容請見第10章)。

流鼻水、鼻涕、鼻塞的由來?

在小孩身體抵抗力較差時,鼻黏膜比較容易被病毒、細菌感染。例如:當身體過度勞累時,細菌、病毒會侵犯鼻黏膜而造成感冒,此時鼻黏膜會出現充血、腫脹、分泌物增加、鼻涕黏稠、鼻塞等症狀。若是鼻腔的上部鼻黏膜被病毒、細菌侵犯而發炎,會影響嗅覺,輕則嗅覺的功能降低,嚴重時嗅覺會消失。感冒時,因為鼻黏膜充血、水腫,導致鼻腔的共鳴作用不佳,使說話的聲音鼻音很重。

鼻涕面面觀
在正常沒有生病的情況下,鼻腔黏膜黏液的分泌和蒸發速率處於平衡狀態,若是鼻腔發炎,這種平衡被破壞,分泌物增多而形成鼻涕。根據鼻涕的外觀成分,可幫助病因的診斷。譬如像水一樣的清鼻分泌物,在急性鼻炎、過敏性鼻炎、流行性感冒以及上呼吸道感染等病症常可見到。此外,在不小心吸入刺激性氣體時,也會流清鼻涕。我們常說哭得一把鼻涕,一把眼淚,其實眼淚可以經由鼻淚管進入鼻腔,變成鼻涕。當患有慢性鼻炎、慢性鼻竇炎時,可能有黏稠樣黃綠色的鼻涕。

副鼻竇
副鼻竇是一些內含空氣的腔室,位在頭顱骨的鼻腔周圍,和鼻腔相通,黏膜也相連,當鼻黏膜發炎時,若不及時給予適當的治療,發炎可能會蔓延到副鼻竇,引起鼻竇炎。鼻竇的分泌物也能幫助溼潤、溫暖空氣,副鼻竇並對聲音產生共鳴。

咽
咽或稱為喉嚨,構造上類似前後略扁的漏斗形之肌肉通道,由內鼻孔向下延伸到頸部。咽部壁是由骨骼肌所組成,內襯黏膜,咽部主要的功能是當作空氣與食物的通道及發聲的共鳴腔。它自上而下分為最上面的鼻咽部、中間部分的口咽部和最底下部分的喉咽部。
鼻咽部是連接後鼻孔的一段,口咽部和口腔相對,喉咽部是口咽部以下並在後面與食道相連的部分。
耳咽管
在鼻咽部後側上方左右,各有一條通往中耳的小管,叫做耳咽管。在小朋友呼吸道感染時,偶爾會有耳朵痛,就是因為病菌由耳咽管侵入中耳腔引起中耳炎的緣故。

扁桃腺
口咽部內有二對扁桃腺,包括 扁桃腺和舌扁桃腺,而扁桃腺炎在小孩是很常見的病症。喉咽部下端前方的喉和後方的食道相連,所以口咽部和鼻咽部都是呼吸道之空氣和消化系統的食物之共通管道。

喉
喉也稱作音箱,在頸部前方,位於脖子的中間部位,約在第四到第六頸椎的前方(圖1-4)。上面連接喉咽部,下面是氣管,它是氣體的通道,也是發音的器官。喉是由黏膜、軟骨和肌肉所組成。喉壁由9塊軟骨所支持,可以保持氣體的暢通。
較重要的軟骨有:

甲狀軟骨
向前突出的部分稱為喉結,男性較女性明顯。

會厭軟骨
是在喉部上面的一塊樹葉形軟骨。它「莖」的部位附著在甲狀軟骨,而「葉」的部位則游離並像活塞口蓋一樣的上下移動。當吞嚥時,喉部上舉而會厭軟骨在聲門上方形成一個蓋子並關閉喉部,這樣的機轉可使食物進入食道卻不進入喉部氣道和氣管,而不會有嗆到的情形。會厭軟骨在吸氣時打開,以便空氣通過,這就是呼吸與進食不同的情況。假使有異物(非空氣的物質)進入喉部,人體則會引發咳嗽的反射以將外來物體排出。

環狀軟骨
形成喉的下壁,它是9塊軟骨中位置最低的一塊,附著於氣管的第一軟骨環。

杓狀軟骨
位於環狀軟骨上緣的成對角錐型軟骨。它們附著於聲帶皺襞及喉部肌肉,藉由其作用可移動聲帶。

為什麼小孩哭鬧時不要灌藥?
如果吃得太快、或邊吃邊談笑說話、或是在小孩哭鬧時灌藥,會造成進食與呼吸的次序大亂,使會厭軟骨無法有效的把喉部蓋上,食物就會進入氣管而非食道。我們這時會立即咳嗽,咳嗽是一種防禦反射的機制,對人體是很重要的保護作用,可以把誤入氣管的食物藉由快而急促的咳嗽呼氣將它逐出來,但嚴重時往往咳不出來,會造成可怕的後果,甚至會窒息缺氧而死亡。
所以,會厭軟骨負責食道與氣管的控制,以確保食物進入食道。這也是為什麼父母親為何要一再告誡小孩在進食的時候一定要細嚼慢嚥,而且嘴巴中有食物時不可以說話,即不能邊吃邊說的緣故,這些不但是禮貌的問題,更有健康維護的考量。

聲音沙啞是怎麼一回事?

喉腔的側壁左右各有二對皺襞:上面的一對稱為前庭皺襞或假聲帶,底下的一對稱為聲帶皺襞或真聲帶。聲帶之間的裂隙稱為聲門裂。當聲帶皺襞被拉在一起時,它們能對抗胸腔內的壓力而使人停止呼吸,譬如在用力憋氣舉重物時。說話和唱歌時,聲帶被拉緊,使聲門裂變小,呼出的空氣氣流衝過縮小的聲門裂,使二側的聲帶振動而發出聲音。當人體的喉部發炎時,聲帶皺襞發炎會造成聲音沙啞或失聲,這是因為聲帶皺襞的收縮受到干擾,或由於腫脹而無法自由地振動所造成。

氣管
氣管是圓柱形的通道,位於食道前方,上端由喉開始,下端位於胸腔內,延伸到第五胸椎處分成左右主支氣管(圖1-5)。氣管和支氣管都有「C」字型系列的透明軟骨做支架,軟骨的開口部分朝向背部的食道,這一系列的軟骨構造使氣管壁不會向內塌陷而阻塞氣道。

為什麼會有痰?
氣管內壁上皮的黏膜具有纖毛,纖毛不停的向喉部擺動,把沾有灰塵和病菌的黏液慢慢向喉部推,最後由咳嗽而排出體外,這就是一般所稱的痰。氣管黏膜所分泌的黏液具有抗體可以抵抗病原體,是呼吸道防禦系統的重要組成。

支氣管
氣管在胸部胸骨角處分成右主氣管進入右肺和左主支氣管進入左肺。右主支氣管比左主支氣管短、寬且分叉的角度較大,也就是較與地面垂直,所以當異物吸入時較容易進到右主支氣管。主支氣管進入肺臟後,分枝形成次級支氣管,肺臟右肺有三葉,左肺有二葉,每一葉都有一次級支氣管。次級支氣管繼續分枝為較小的支氣管,稱為三級支氣管。三級支氣管又繼續分枝為細支氣管,並由此繼續再細分成終末細支氣管。細支氣管壁含有大量的平滑肌而不含軟骨,因此在臨床上當氣喘發作時,因肌肉發生收縮且缺乏軟骨的支持,所以呼吸道容易阻塞而造成換氣的困難。在嬰兒時期容易發生的細支氣管炎,小病人也同樣的會有很明顯的呼吸急促等症狀。

肺
肺位於胸腔,是呼吸系統的重要器官,分成左肺和右肺,成圓錐形,被心臟及縱隔腔內的構造所分開,且被肋膜包圍和保護。肋膜分成二層,外層附著在胸腔壁,稱為胸膜壁層,內層附著於肺上,稱為胸膜臟層,二層之間的空間稱為肋膜腔,腔內含有由這些膜所分泌的潤滑液。

什麼是氣胸、血胸、膿胸?
在臨床上,當肋膜腔內因為外傷等因素而充滿空氣,稱為氣胸,當充滿血液時稱為血胸,若是因感染而化膿積在腔內則稱為膿胸。若是因為肺炎造成肋膜腔積存了感染分泌的無菌液體,則稱為肋膜腔積液,以上這些情況都需要立即適當的治療。

氣管樹與肺泡
氣管在肺內成樹枝狀分布,由主支氣管開始,越分越細,因此稱為氣管樹,氣管樹最後會形成肺泡管,上面有很多肺泡,所以肺臟的組織如海綿狀,較為柔軟。
剛出生的足月兒肺臟約含有二千五百萬個肺泡,因為肺臟在成人之前仍有許多的成長空間,以及肺泡在四歲前成長最快,所以約在八歲,孩童的肺泡數目就可以成長到成人時的三億個肺泡。

什麼是肺塌陷?
肺泡壁是一層薄薄的上皮細胞,外層分布著毛細血管和彈性纖維。因為肺泡壁很薄,且毛細血管和肺泡上皮細胞緊密相連,使氣體容易進出,所以肺泡是氣體交換的主要場所。另一個使肺泡易於進行氣體交換的因素是彈性張力,在肺泡壁外層的彈性纖維,讓肺泡具有擴張、收縮的能力,所以吸氣時,肺泡可以擴大,而呼氣時,肺泡就縮小,利於氣體的吸氣和排出。當孩童溺水時,因為吸入液體到肺葉內,破壞了肺泡的表面張力素,所以容易使肺塌陷,造成換氣困難和缺氧。

吃對食物,肺也可以很健康!

當污染的粒子吸進肺部,會進入肺泡細胞內,目前尚無辦法可以把進到肺泡內的污染清除,還好不只是中醫有「護肺」飲食,西醫的飲食指引也能幫您保護肺部。
每天吸入那麼多污染的空氣,「快清清肺喲!」國泰醫院汐止分院胸腔科主任柯延昆表示,懸浮粒子都已經到達肺部,恐怕就沒有什麼辦法可以清除了,因此最好的方式還是預防肺部的污染。

書田診所家庭醫學科主任何一成表示,當污染的粒子吸進肺部,會吸入肺泡細胞內,目前尚無任何辦法可以把進到肺泡內的污染清除,還好不只是中醫有「護肺」的飲食,西醫的飲食指引也能幫您護肺。

何一成說,氣喘患者多少都會有氣管及肺部的傷害,而最主要的原因是因患者的呼吸道在過敏原不斷刺激發炎下會產生纖維化等的病變,而現在透過食用油的調節,就可以幫氣喘患者護肺了。

西醫護肺飲食指引


西醫的護肺飲食指引是飽和脂肪酸1分,單元或多元不飽和脂肪酸2分的1:2用油技巧。何一成說,許多研究已經證實飽和脂肪酸會使呼吸系統呈現發炎反應,因此要多攝取植物油或魚類脂肪的不飽和脂肪酸為主,不過飽和脂肪酸也不能缺乏,因此建議是用牛、豬、羊的肉1分對上由植物油或魚油所組成的2分脂肪比例,就能對過敏者的肺部產生保護作用。

除了食用油比例之外,蔬菜中的黃酮、葉酸等對減緩呼吸道發炎也具有不錯的效果。何一成說,像中醫常建議民眾多吃的護肺食物,如百合、薏仁、山藥、芡實等中藥材,其實也都是含有很多抗氧化成分,而西醫建議民眾多吃的護肺抗氧化食物包括甘藍、小白菜、萵苣、青江菜、空心菜、奇異果等,這些食物的多酚、黃酮含量成分各不相同,多攝食可以降低呼吸道過敏及發炎。

而這裡所說的是護肺的西醫飲食指引,但對於感染細菌如肺結核或是細菌性肺炎等的民眾就要到醫院就醫,尋求抗生素等殺菌的治療。

秋天護肺好時機


每年秋天,中醫總不忘了叮囑大家「要潤燥、養肺」,因為在中醫的概念中,秋天總是特別「燥」,是最傷肺的季節,就現代醫學的角度來檢視,肺組織其實只是一顆顆氣泡組成的網狀,裡面除了充滿空氣以外,就是有著許多津液在維持肺部的膨脹,而其他鼻孔、氣管、支氣管等呼吸系統中也要保持一定的濕潤度才能維持功能,因此中醫說秋天要潤肺,果然滿符合科學概念的。

中醫理論中,「肺主皮毛」,有所謂「肺開竅於鼻,其華在毛,上連於喉」,肺系統除了口、鼻、氣管、肺等呼吸道之外,還包括了皮膚和毛髮。中醫認為肺是一個很嬌弱的臟器,只要外在環境產生變化,就可能會受到影響,因此以前還曾以「嬌臟」、「嫩臟」來形容肺。在食物五色中,中醫認為白色的食物屬金,入肺和大腸,包括了白色的米、麵等澱粉的主食類,而白色的蔬菜則有花椰菜、大白菜、茭白筍、竹筍等,像色白的白果性平,入肺、脾經,具有滋陰潤肺、養血生肌的作用,南杏仁性微溫,味苦、辛,有止咳平喘、補肺潤肺燥的功效。

而在食物味性中,中醫又認為「辛先入肺」,每到秋天時五臟屬肺,食物的五味中,辛味散肺氣之鬱,應當「平補」,因此建議可食茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等,中醫認為茭白能降血脂、解熱毒、利二便;南瓜能潤肺益氣;蓮子益脾養心、固精止瀉、開胃安神;桂圓治血虛;黑芝麻補肺助脾、潤腸通便、益肌膚;紅棗養脾平胃、安中益氣、補血益陰;核桃補腎養血、潤肺潤肌,其他入肺的食物還包括有生薑、芥菜、絲瓜、薏仁、白蘿蔔、龍葵、枇杷、白木耳、楊桃、梨、杏仁、百合等。

多吃粥可以防秋燥


明代醫學家李挺雲認為「晨起食粥,利腸養胃、生津液,……粥須熱食,所以可禦秋涼;粥可生津,所以能防秋燥。」慢性咳嗽的人可加燕窩,據說燕窩粥能養肺止嗽,而有脾虛肺虛者則可喝山藥粥,能健脾固腸養肺,聲嘶喉啞者則可喝梨子粥,使用2個梨子,洗淨連皮帶核切碎,加粳米煮成粥,具有潤燥作用。

過敏鼻與肺也有關係


中醫認為鼻過敏的人,除肺虛外,還兼有脾虛,因此要補的是「肺脾之氣」,因為中醫認為「肺開竅於鼻」,若肺氣不足又未能溫煦鼻竅就會出現鼻敏感的打噴嚏、流鼻水症狀,因此對於鼻過敏的患者,則要同時補脾和肺之氣,可以使用黃耆益氣固表,白朮健脾補肺,防風解表驅風止汗、消炎解熱,芡實、蓮子健脾止瀉、補腎益精,紅棗補脾胃、生津液,肉蓯蓉和核桃仁能補肺定喘、溫腎益精,白果則可袪痰定喘
護肺食譜DIY
◎清肺食膳--【竹蔗汁山藥糊】
材料:甘蔗汁250CC、新鮮山藥60公克。
作法:
  • 先將山藥洗淨,削皮切塊後用電鍋蒸熟。
  • 搗成泥後加入甘蔗汁。
  • 利用隔水加熱的方式燉煮至熱熟,拌勻即可食用。

  • note:台灣的甘蔗分為兩種,一種是常被削切來啃食當成水果的「黑皮蔗」,另外一種則是皮色青、白的「青皮蔗」,亦稱為竹蔗;黑皮蔗溫燥滋補,青皮蔗味甘性涼,能清熱解肺熱,因此這裡用的是竹蔗,對於初感冒且痰呈黃膿色的熱咳患者適用青皮蔗,可解肺熱及腸胃熱,但若咳嗽時屬於痰清而少的冷咳,則可將竹蔗改成黑皮蔗汁,一方面補肺,一方面又能補脾氣。
    護肺食譜DIY
    ◎補肺食膳--【白果百合糯米粥】
    材料:紅糯米160克、白糯米160克、百合45克、白果45克、冰糖。
    作法:
  • 將所有材料全部洗淨後加水放入鍋中熬煮至軟爛粥狀。
  • 加入冰糖即可食用。

  • 護肺食譜DIY
    ◎潤肺食膳--【杏仁茶】
    材料:百合30克、杏仁20克(也可加60克的米煮粥)。
    作法:
  • 杏仁請中藥房研成粉。
  • 將杏仁粉和百合、米同煮熬粥。


  • note:這道杏仁茶飲只要選用的杏仁不同,就有不同的效用。藥物的杏仁一般指的是生產於華北、西北的「北杏」,又稱為山杏,山杏味苦利下,適合咳嗽肺脹、胸悶、呼吸喘促的氣喘患者,而一般我們在市面上比較容易買到的大顆杏仁則為「南杏」,又稱為甜杏,甜杏味甜多潤,用於潤肺,因此要清肺者宜選用「北杏」,潤肺者則改用「南杏」,可止咳化痰,像一般市面上容易買到的杏仁粉多為甜杏;但要注意的是甜杏含有氫氰酸,不宜食用太多

    2019年11月25日 星期一

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    新腦內革命:.擁有28歲青春的不老奇蹟 研讀心得1 ( The secretion of growth hormone dips is the main cause of aging and obesity - Brain Revolution )

      『新腦內革命』作者春山茂雄,1940年1月生於京都的傳統醫療世家。1981年取得東京大學醫學博士學位。1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院,並擔任該院院長,採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式,廣受好評。1995年出版《腦內革命》,創下年銷售量突破600萬冊佳績。日本醫師會認定之產業醫師( Occupational Health Physician)、健康運動醫師。厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。

    狂銷600萬冊暢銷書作者再度引爆話題:出身傳統醫學世家,擁有日本東京大學醫學博士學位及運動醫師認可的春山茂雄,是少數能學貫東西醫學的學者及醫者,繼銷售突破600萬冊的《腦內革命》後,《新腦內革命》再次引發熱烈討論,不僅提出抗老、不生病及防癌的具體解決方法,更首度公開他71歲,體內年齡28歲的祕訣,震憾各界。

    刺激生長荷爾蒙分泌,再創青春:生長荷爾蒙不足,是身體老化的原因之一,作者利用「大腦不長眼睛」的弱點,製造身體受傷的假象,讓大腦做出有組織需要修復的判斷,來刺激生長荷爾蒙分泌。例如,先進行無氧運動來破壞肌肉,再做有氧運動來製造年輕肌肉。

      這本書我讀了許多次,養身體健結合美食是人生很大享受,親自實驗結合


    發現確實有驚人改善身體及增加正面能量之效果,食物、運動及生活方式影響我們的壽命基因,食物盡可能依照 Okinawo、Italian island sardinia nuoro、 Costa Rica’s Nicoya Peninsula 低熱量高營養八分飽方式吃,這是有科學根據的,食物及生活方式會啟動長壽基因,配合新腦內革命之加壓刺激生長荷爾蒙分泌、保持身心靈平衡方法,讓大腦分泌腦內嗎啡,不僅可以讓我們人生生命智慧達到極致,更可讓我們身、心、靈達到健康、樂觀、長壽、聰慧、富足,人生從40歲開始就該培養習慣,因為人的身體有三十五兆個細胞每八年才完成全部更新一次,也就是生命延長一次,到65歲只有三次完整微調全身細胞機會,提早開始培養食物、運動及生活身慣,才有機會享受美好人生;

    生長荷爾蒙不足,是老化的由來!

    人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出,鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠,都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如,先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉,讓大腦產生「身體受傷」的錯覺,大腦為了修復身體,會立即分泌生長荷爾蒙,接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉,而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。

    春山茂雄在本書首度公開他的青春不老祕訣,並濃縮他從醫五十年來的學理研究、臨床應用,並結合美國太空總署的現今科學,針對抗老、不生病及防癌等現代人最迫切的健康問題,提供具體解決方法,就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵:

    春山茂雄之加壓刺激生長荷爾蒙分泌方法是讓我們身體自已分泌生長荷爾蒙,來減少老化加速自然消除體脂肪並抗癌,他的身心靈平衡方法是讓我們大腦處於愉快、喜樂正面能量,同時常讓腦波處在放鬆的 α波中,每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果,才能保留好活性氧、剷除壞活性氧,達到延年益壽的目的;

    人體生長荷爾蒙

    我們的腦下垂體,除了產生天然的人體生長荷爾蒙(HGH)外,它在腦部亦擔當起荷爾蒙控
    人體生長荷爾蒙有太多好處,若是自已體內產生
    人體生長荷爾蒙又不會負作用
    制中心的角色。腦下垂體是我們體內其中一個最重要的腺體。如果缺乏人體生長荷爾蒙,身體將會出現很多疾病而身體老化的速度也隨之而加快。今天能夠複製天然的人體生長荷爾蒙,或生產一些能夠幫助腦下垂體產生人體生長荷爾蒙的營養劑,對於我們而言,的確是一種現今科技的大突破。

    這類的科技性產品可透過針筒注射,口服及鼻的呼吸管道,進入我們的體內,從而幫助很多缺乏人體生長荷爾蒙的病人、年紀大而又身體老弱的人和一些年輕病人,令他們的身體健康得以改善。人體生長荷爾蒙能強化免疫系統,減低血壓和膽固醇,與及有抗衰老的果效。這種可令人回復青春的人體生長荷爾蒙,可有很多好處,例如:可消除脂肪和建立肌肉﹝在沒有任何運動或節食的情況下,服用人體生長荷爾蒙後六個月,平均增加8.8%肌肉及平均減少14.4%的脂肪﹞。

    其他好處還有:增加體能、提升心臟輸出的水平和加快新陳代謝的速率、增加皮膚的柔勒性,除去皺紋和脂肪、促進頭髮生長、改善視力、減輕壓力、令人情緒興奮、增加記憶力、改善睡眠質素、改善運動表現、加強骨質、加速傷口治癒、等等。經過這種療程後,一般人到五、六十歲,甚至七十歲的時候,他們的體格仍然均勻、肌肉發達、對異性仍有吸引力、有活力、健康不斷提升,與及保持精力充沛等現象。

    不可思議的人體生長荷爾蒙,已經被醫學證實,可令人的身體狀況年輕 20 年,並且可以一直保持這種年輕狀態,直至 100 歲。 未來的新科技,在這方面的發現、研發及突破,必定能確保你的壽命,延續 至 120 歲或 130 歲,或甚至更長的年歲 。人體生長荷爾蒙,不單止 幫助你身體燃燒多餘的脂肪,與及令肌肉 變得扎實之餘,更可令體內器官再生、改 善心臟和肺部的活動、讓你恢復體力、睡眠充足、再次感受 到這個世界是如此美好和珍貴。這是愛麗絲夢遊仙境般似的荷爾蒙!

    正所謂 : 「太少會使我們變成侏儒,太多會使我們變成巨人。」但在適當的時間,服用適當的份量,可確保今日的社會,從根基開始,產生一種革命性的改變 ── 就是老化的問題,終於可以開始結束了。

    有一個例子,一個滿頭白髮的 65 歲老翁,在使用人體生長荷爾蒙 6 個月後,頭髮變回黑色。其實 ,市面上有各種宣稱可以令人回復青春的藥物及療法 ,已經不是一件新事 。幾十年來,市面曾經出現及推介過各類的產品及冶療方法,但唯有人體生長荷爾蒙才能夠取得雙盲 (Double-blind test) 的臨床証明,通過藥物測試的黃金標準﹝一個既受控而又隨意挑選,及雙盲的臨床測試方法﹞。唯一一種經過多次由無效對照劑所監控的雙盲臨床測試方法,而又合格的抗老藥物,只有人體生長荷爾蒙才可達到這個標準。 現時有數以千計的醫學文獻,記載 採用生長荷爾蒙治療方法的好處 。現時亦累積了數以百計的歷史 過案可供參考。

    另一個例子,一位 26歲的青年,服用人體生長荷爾蒙後,他已老化的肝臟、脾臟及肌肉,再生過來似的,回復到年青時期的大小。我們現在所談的老化現象,大部份都是因為我們 年長後,人體的生長荷爾蒙在體內急劇下降而導致的。到了 21 歲,正常體內流通的人體生長荷爾蒙的份量,大約是每分升血液中有 10 亳克。到了 61 歲,每分升血液中只有2 亳克 – 下降了 80%。細胞、骨頭、肌肉、與及小朋友的身體各部份器官,都倚靠生長荷爾蒙來生長的,而正因為 30 歲後的生長荷爾蒙下降的緣故,令我們的青春慢慢地溜走了。除了老化 的情況外,亦有機會因為腦垂體,遭受細菌的攻擊而損害,或因患癌症而需切除腦垂體的原故,而引至身體缺乏生長荷爾蒙的現象。 ... 持續閱讀

    科學研究發現人體生長荷爾蒙 ( HGH )下列驚人的效果:
    • 抗衰老效果可達 20年
    • 減少體內多餘脂肪和橘皮組織
    • 增加肌肉
    • 增加性滿意度和性慾
    • 改進的能量水平
    • 治療失眠
    • 提高記憶能力和穩定的情緒
    • 改善皮膚的外觀
    但是這些人體生長荷爾蒙 ( HGH ),若不是自已身體產生之人體生長荷爾蒙是有負作用,如春山茂雄所說,人體生長荷爾蒙可以自已加壓運動刺激生長荷爾蒙分泌,就可開始改變身體有三十五兆個細胞,讓它們年輕化自然不會發生老化相關疾病如:癌症、糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病等等;( 若是是生長之女性賀爾蒙過剩,只要每週兩日早上疏果餐其他時間喝水之禁食禱告 [ 當日勿吃含蛋白質食物 ],一個月下來 生長激素 就會降低 20%,三個月就可降低 50%; )

    參考


    • 蘆筍是治療癌症的良藥:先煮熟,用果汁機打成泥狀,放冷凍室。早晚各吃4大匙。吃時用菜湯沖泡或冷開水沖稀,約3-4星期見效