聰明生活，你選擇「勞動」還是「運動」？

車子擺在車庫放久了，要發動時不但電池會沒電，零件可能已經生鏽故障。車子每天「日也操、暝也操」，也沒注意按時保養，三五年後可能就會提早報銷。
我們的身體，何嘗不是如此？
門診中常見的是全身痠痛的病人，這裡疼，那裡痛的，雖然痛的位置每個人不太一樣，但每個人都是被它煩得心神不寧，作息大亂。但這些痠痛說穿了，要不就是因為「缺少動」所導致，要不就是「動太多」才造成。
「缺少動會痠痛，動太多又不行…啊，醫生，你這不就是在說笑嗎？！」病患常會這樣問。
　基本上，這是兩個完全不同的族群，一邊是每天把車子停在車庫裡的，另一邊是每天在操車子的。你說，你會同時落在這兩個極端嗎？
　對於那些從來都不運動的人，我們希望的是他們可以從事一些簡單的活動，讓身體的零件開始運轉，慢慢、慢慢的把身體調整到很順暢的程度，身體的痠痛自然就會消失。
　對於那些日也操、暝也操的人，身體可是「勞動」而不是運動，勞動的往往是身體某一部份的零件，零件長時間的耗損，如果沒能定期檢視與保養，哪天就可能突然故障報銷。
　對於這樣的族群，我們希望的是能夠『調整』他們工作的方式，並且加強一些其他部位的運動保養。但是絕對不是要他們休息，或者是停止賴以維持家計的工作。
　說穿了，要預防長時間的痠痛，「生活方式的調整」是最快最有效的！
　車子的零件壞了可以修，甚至重新換一組，再不然就買一台新車汰舊換新。我們的身體呢？可不是說換就能換的。